Szkolenia

Proponujemy następujące formy treningów psychologicznych:

• Trening radzenia sobie ze stresem

Całokształt podejmowanych działań w ramach tego treningu opiera się na założeniu jedności psychofizycznej. Na co dzień nasze ciało odreagowuje wszelakie napięcia emocjonalne, doświadczane przez nas w codziennych sytuacjach, które przejawiają się zwykle chronicznym uczuciem zmęczenia, zachwianiami nastroju i spadkiem energii życiowej oraz problemami z koncentracją czy zakłóceniami funkcji fizjologicznych.

Co daje trening radzenia sobie ze stresem?

Celem treningu jest poszerzenie praktycznej wiedzy, dotyczącej wpływu stresu na życie i zdrowie, a przede wszystkim zapoznanie się ze sposobami radzenia sobie ze stresem oraz pomoc w wypracowaniu własnej metody autorelaksacji. Autorelaksacja jest sposobem skutecznego redukowania napięcia w ciele za pomocą różnorakich technik np.: treningu autogennego Schulza, relaksacji progresywnej Jacobsona, świadomego oddechu oraz elementów bioenergetyki w ujęciu Alexandra Lowena.

• Trening asertywności

Trening asertywności ma formę bloku zajęć. Blok składa się z części wykładowej dokładnie określającej asertywność. Poza tym, na zajęciach sporządza się swoją własną mapę asertywności, pozwalającą ustalić mocne i słabe strony w tym obszarze, a także analizuje się indywidualne doświadczenia uczestników oraz odgrywa i omawia scenki, umożliwiające przećwiczenie i przyswojenie nowych zachowań.

Co daje trening asertywności?

Celem treningu jest wypracowanie zachowań asertywnych. Zachowania asertywne pozwalają na świadome stanowienie swoich praw, ich obronę w relacjach interpersonalnych i społecznych, podejmowanie inicjatywy w kontaktach towarzyskich, aktywne przyjmowanie ocen, reagowanie na krytykę i atak, wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych, a również asertywność w kontakcie z samym sobą. Niewątpliwą korzyścią, jaka płynie z treningu asertywności, jest świadomość swoich uczuć, postaw, opinii czy praw oraz umiejętność wyrażania ich w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy, a jednocześnie respektujący uczucia, postawy i życzenia innych osób.

• Trening interpersonalny

Sztuka porozumiewania się jest podstawową umiejętnością człowieka. Wpływa na nasze osobiste szczęście, powodzenie w kontaktach interpersonalnych i pomaga w osiąganiu zamierzonych celów.
Trening interpersonalny obejmuje blok treningowy składający się z części wykładowej dotyczącej roli komunikacji interpersonalnej na poziomie werbalnym i niewerbalnym oraz aktywnego słuchania, parafrazy i metafory w relacjach międzyludzkich. Drugą część treningu stanowi część warsztatowa w niewielkich grupach, gdzie szczególny nacisk kładziony jest na ćwiczenie aktywnego słuchania, posługiwania się parafrazą i metaforą, technik radzenia sobie z emocjami w sytuacjach trudnych czy asertywne przyjmowanie i wyrażanie krytyki i ocen.

Co daje trening interpersonalny?

Celem treningu jest praca nad sposobami komunikowania się, która pozytywnie wpływa na umiejętność radzenia sobie z własnymi potrzebami, wyrażania własnych uczuć, obaw i oczekiwań. Dzięki treningowi interpersonalnemu uczymy się również właściwie odczytywać komunikaty wysyłane przez innych ludzi, co wpływa na wzrost satysfakcji z kontaktów interpersonalnych i lepsze ich zrozumienie.

• Trening kreatywności
  
  Dobrze rozwinięta kreatywność, pomysłowość, intuicja lub otwartość w myśleniu są niewątpliwie cechami, których wpływ na sukces, zarówno interpersonalny, jak i zawodowy nie podlega dyskusji. Trening kreatywności obejmuje blok treningowy, złożony z części wykładowej, dotyczącej pojęć i kryteriów twórczości, przeszkód w twórczym myśleniu, poznania struktury procesu twórczego. Prócz tego obejmuje rozmaite sposoby ćwiczenia składników procesu kreatywnego, takich jak wyobraźnia, pamięć, intuicja oraz skuteczna komunikacji.
  
  Co daje trening kreatywności?

  Celem treningu kreatywności jest pomoc w pełnym wykorzystaniu zasobów prawej półkuli mózgowej, czyli ćwiczeniu procesów poznawczych, rozwijających intuicję, zwiększanie możliwości pamięci, koncentracji i wyobraźni. Ponadto trening pozwala wzbudzić motywację twórczą, przezwyciężyć przeszkody w twórczym myśleniu oraz przećwiczyć skuteczne sposoby komunikacji.

Ceny powyższych szkoleń zależą m. in. od wielkości grupy i miejsca prowadzenia zajęć. Przygotowujemy w krótkim czasie indywidualne, konkretne oferty dla firm oraz instytucji. Prosimy o kontakt.